La sophrologie - Michel Guéguen, sophrologue à Briare (45)

Qu'est ce que la sophrologie ?

Développée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une pratique psychocorporelle s'appuyant sur des techniques respiratoires, de détente musculaire et de visualisation d'images positives.

Etymologiquement le mot sophrologie est formée de 3 racines grecques :

• SOS (esprit)
• Phren (harmonie)
• Logos (étude)

A la fois préventive et thérapeutique, la sophrologie vous aide à affronter les défis de votre quotidien et à retrouver bien-être, sérénité et autonomie.

Il s’agit d’une pratique douce, une pause dans la journée, un moyen de se libérer des tensions, une méthode de recentrage pour mieux s’ouvrir aux autres.

La sophrologie : pour qui ? Pourquoi ?

Pour toute personne désireuse de mieux se connaître, de renforcer ses propres capacités et d'apprendre à gérer ses problèmes (quel qu'ils soient), de manière positive.

La sophrologie s'adresse donc à tous et à toutes sans exception : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées.

La sophrologie se pratique en structure associative, en entreprise, en centre social, dans le cadre sportif ou dans la sphère privée.

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

• Pour apprendre a se connaître, prendre sa vie en main, s'affirmer, oser, être soi-même respecté
• Pour apprendre à vivre dans la réalité de son corps
• Développer, renforcer le bien-être physique et psychique
• Pour mobiliser notre positif afin de développer et exploiter tous nos possibles
• Pour se libérer de nos complexes
• Pour respecter notre réalité
• Pour apprendre à vivre pleinement dans le présent chaque moment de la vie
• Pour se sentir mieux ou pour continuer de se sentir bien
• Tout simplement pour s'accorder des moments de présence à soi-même, afin de construire une vie plus positive, plus autonome et plus harmonieuse

Dans quels domaines peut-on avoir recours à la sophrologie ?

• Développement de la confiance en soi
• Peur et maîtrise de soi
• Gestion du poids
• Préparation d'un événement à venir
• Examen, intervention chirurgicale, compétition sportive...
• Troubles du sommeil
• Soutien lors des difficultés existentielles
• Gestion de la douleur
• Aide à l'arrêt du tabac, alcool
• Mise en valeur de nos capacités de concentration, créativité, mémoire
• Grossesse et accouchement
• Stress en entreprise
• Relaxation dynamique

La sophrologie s'impose comme une démarche efficace et performante.

Elle ne peut cependant pas se substituer à un suivi médical. Le sophrologue peut vous proposer un accompagnement conjointement à un suivi médical spécialisé.